Série de hoje (enquanto não fazem minha ficha nova):
Glúteos perna esticada - 6kg 12 repetições
Glúteos perna dobrada - 6kg 10 repatições
Flexão sentada - 40 kg 12 repetições; 35 kg 12 repetições
Flexão em pé - 10 kg 10 repetições
Abdução máquina - 15kg 10 repetições
Tríceps puxada - 20kg 12 repetições
Panturrilha leg - 70 kg 15 repetições
Remo puxada - 15kg 12 repetições
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