terça-feira, 11 de setembro de 2012

Dia 1

Avaliação marcada para segunda-feira às 19 horas


Série 1:
Extensão - 10 kg 12 repetições; 15 kg 10 repetições
Adução - 45kg 10 repetições
Hack - 20 kg 10 repetições
Leg inclinado - 50 kg 12 repetições
Supino - 3kg 12 repetições
Abdominal - 5kg 20 repetições
Rosca com ombro - 6 kg 10 repetições; 5 kg 12 repetições

20 minutos de esteira

Início

Começando mais um blog

Tava precisando de um estímulo pra academia, então fiz esse blog pra ver se dava um gás.
(Aliás é claro de pedir ajuda a meu amor :D)

Criei esse blog para poder fazer o acompanhamento contínuo do meu treino, analisando meu objetivo e os resultados que eu for obtendo ao longo do ano.
Sim, do ano, pretendo entrar em forma em 12 meses :D

Hoje é dia de voltar pra academia e eu já marquei todos os médicos possíveis e ainda vou marcar uma avaliação lá na giansante (onde eu malho).
Além disso combinei o com o amor (que eu estimulei a voltar a treinar), que a gente ia tirar uma foto todo dia pra acompanhar nossa evolução, então, todo dia tem foto aqui :D

Tchatchau